Wenn Sie als Sportler in den letzten zwei Jahrzehnten mal irgendeine Art von Diät gemacht haben, haben Sie wahrscheinlich schon gehört, dass kohlenhydrathaltige Lebensmittel schlecht für Sie sind. Auch wenn ein Kern Wahrheit dran ist, kann diese Aussage täuschen. Sie müssen zwar einige Arten von Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung einschränken, aber zu sagen, dass Sie […]
Eine der besten Möglichkeiten, wie Sportler von einer gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln profitieren können, ist die Nutzung von Sportnahrung in Form von zusätzlichem Protein. Eiweiß ist in vielen Lebensmitteln, die wir essen, von Natur aus enthalten. Aber ein Sportler, der oft Sport treibt, sollte statt den 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, welche die Deutsche […]
Wenige Dinge waren in den letzten drei Jahrzehnten so umstritten wie die Nahrungsergänzungsmittel. Ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll oder gefährlich? Je nachdem, wen Sie fragen, sind sie entweder die Antwort auf jedes Problem, das Sie haben, oder sie sind der leibhaftige Teufel. Die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel liegt jedoch tatsächlich – wie so oft – […]